Бодибилдинг

Идиоты в зале

Идиоты в зале
Рассказ об идиотах от бодибилдинга. Это люди, которые практически ничего не делают, но занимают очень много места в зале. Они путаются под ногами, всех раздражают и действуют на нервы. Я был бы им очень признателен, если бы они занимались у себя дома.

Начинающие с нового года
Вы знаете этих людей. В начале января они стадом [...]

Анаболизм

Главное - анаболизм!
По сути дела, все проблемы питания в бодибилдинге упираются в “раскрутку” анаболизма. Наша задача - любой ценой поддерживать организм в анаболическом состоянии. Ясно как день, что одного-единственного универсального белка, отвечающего нашей задаче, не существует. Как мы только что выяснили, каждая схема белкового питания хороша для какого-нибудь одного конкретного случая.
Однако кроме основной, “анаболической” [...]

71 (!!!) книга в библиотеку бодибилдера

Вот список некоторых экземпляров из коллекции:
1. Аминокислоты - строительный материал жизни
2. “Энциклопедия современного бодибилдинга” (4 тома). Арнольд Шварцнеггер
3. “Анаболические стероиды” (П. Грундинг, М. Бахманн.)
4. Бодибилдинг: полный курс для начинающих
5. “Стань сильным! - Учебно-методическое пособие по основам пауэрлифтинга”. Глядя С. А., Старов М. А., Батыгин Ю. В.
6. “Гормон роста”, “Инсулин” - Ю.Б. Буланов.
7. “Питание для спортсменов” [...]

Серджио Олива

Серджио Олива
Первым чернокожим обладателем титула “Мистер Олимпия” стал кубинец по происхождению, Серджио Олива. В возрасте 21 года, он, обладая невероятной силой, уже входил в состав сборной своей страны по тяжелой атлетике. В 1962 Серджио прибыл на Ямайку, дабы принять участие в Пан Американских играх, а заодно, сбежать из ненавистной социалистической Кубы Фиделя Кастро. В [...]

Ларри Скотт

Ларри Скотт
Год рождения: 1938
Рост: 170 см
Вес: 93 кг
Ларри Скотт вошел в историю как самый первый победитель турнира «Мистер Олимпия».К тому же Ларри первым раскачал руки до 50 см, задав точку отсчета всем будущим поколениям культуристов. От природы у Ларри Скотта были очень узкие плечи Он сумел преодолеть недостаток за счет небывалого увеличения дельтовидных мышц. Итогом [...]

Витамины

Витамины — это группа низкомолекулярных органических веществ различного химического строения, которые участвуют в регуляции многих биохимических реакций и функций организма. Они влияют на размножение, рост, кроветворение, зрение, энергообразование, синтез белка, иммунную систему и другие процессы, обеспечивающие нормальное развитие организма, состояние его здоровья и приспособление к различным факторам среды. В основном, витамины в организме человека не [...]

Анекдоты

АНЕКДОТЫ
Девушка встречается с подругой, которая совсем недавно вышла замуж за качка. После недолгого диалога задается сакраментальный вопрос:
- Дорогая, ну а как он в постели?
- Ну как тебе объяснить… Представь, что на тебя падает шкаф из которого забыли вытащить ключик…
***
Выходит из атлетического зала Андрей Губин а за ним выбегает накачанная девушка и кричит ему вслед:
- Андрюша, [...]

Белки

Белок (протеин)
Белки выполняют в организме множество важнейших функций: они входят в состав всех тканей организма, являются основой сократительных систем (мышц), передают генетическую информацию, играют роль гормонов и защитных агентов, служат катализаторами химических реакций.
Нормальная физиологическая потребность в белке равна 1,0-1,5 г в день на 1 кг веса тела, но при высоких физических нагрузках, спортивных тренировках (как [...]

Жиры

Жиры
Несмотря на то, что обычно мы потребляем слишком много жира, прекратить есть его полностью совершенно нельзя. Мы должны потреблять жиры (или липиды), чтобы снабдить наше тело энергией. Жирные кислоты необходимы для многих химических процессов в теле и для расщепления четырех жирорастворимых витаминов – A, D, E и K. Кроме того, жир сам по себе вкусный, [...]

Углеводы

Углеводы — энергетический материал, дающий человеку свыше половины энергии, необходимой для нормальной жизнедеятельности. Важное значение углеводы имеют для деятельности мышц, нервной системы, сердца, печени и других органов, играют большую роль в процессах обмена веществ, необходимых для нормального усвоения организмом жиров. Особенно нуждается в них организм при больших мышечных нагрузках.
Углеводы можно найти в огромном количестве продуктов. [...]