Бодибилдинг

Переход к бодибилдингу. Продолжение

В 1939 году положение начало изменяться. В Мэдисон Сквер Гарден были проведены соревно­вания «Мистер Америка», которые вступили в конкуренцию с конкурсом Макфаддена на звание «Мужчины с самым совершенным телосложением в Америке». В том же году возник Любительский атлетический союз (ААЮ), который организовал свой собственный конкурс «Мистер Америка». Участники по-прежнему не были полноценными культуристами, [...]

Переход к бодибилдингу

Переход к бодибилдингу

В 20—30-е годы нашего столетия стало очевид­ным, что между развитием физических данных и здоровьем существует тесная взаимосвязь и что упражнения с отягощениями являются лучшим способом добиться максимального развития муску­латуры в кратчайшие сроки. Чарльз Атлас, напри­мер, для формирования своего выдающегося тела использовал отягощения, а не динамическое напряжение изометрических упражнений. Четких представлений [...]

Юджин Сэндоу

Юджин Сэндоу
В отечественной спортивной литературе его имя было русифицировано как Евгений Сандов.

Сэндоу обладал удивительным обаянием. Бла­годаря его популярности резко пошла вверх тор­говля гантелями и гирями. Сэндоу зарабатывал тысячи долларов в неделю и создал вокруг себя целую индустрию, торгуя книгами и журналами. Стали проводиться конкурсы, на которых измерялись и сравнивались физические данные соперни­ков, а Сэндоу [...]

Эволюция и история

Эволюция и история

Повышенный интерес к специальному наращива­нию мускулатуры возник в конце девятнадцатого столетия. Причем мощные мышцы считались не столько средством выживания или самозащиты, сколько возвратом к древнегреческому идеалу — гармонично развитому человеческому телу.
Древняя традиция поднятия тяжестей преврати­лась в современный вид спорта — тяжелую атлети­ку. По мере своего развития она приобретала раз­личную направленность. В [...]

ПРЕДИСЛОВИЕ

ПРЕДИСЛОВИЕ

Чем популярнее становится спортивный бодибилдинг, тем больше возникает вопросов о том, как им заниматься. Какие тренировочные прин­ципы взять за основу — тяжелый силовой тренинг или упражнения с небольшим весом? Работать со свободными отягощениями или на тренажерах? Какой тренировочный режим наиболее эффекти­вен? Как нарастить мышечную массу? Как сделать мышцы рельефными? Как развить мышцы голе­ни, растущие [...]

ПРЕДИСЛОВИЕ К РУССКОМУ ИЗДАНИЮ

ПРЕДИСЛОВИЕ К РУССКОМУ ИЗДАНИЮ
В сентябре 1961 года я поехал в Вену на свой третий чемпионат мира по тяжелой атлетике. Я тогда был настолько силен, что даже без особых тренировок, даже вовсе без тренировок, больной, оставался на голову выше любого из своих сопер­ников.
Атлеты тяжелого веса обычно выступали в последний день чемпионатов. И в этот день [...]